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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença- maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com as exigências do trabalho, é preciso conciliar as necessidades do bebê , a rotina doméstica e o cuidado com si mesma. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para tornar essa transição mais suave e equilibrada.
Planejamento é fundamental
Antes do retorno ao trabalho, é essencial se organizar e planejar a nova rotina. Comece definindo os horários de trabalho, transporte, cuidados com o bebê e outras tarefas domésticas . Tenha em mente que pode ser necessário ajustar esses horários nas primeiras semanas, até encontrar um ritmo que funcione para toda a família.
Além disso, é importante fazer um planejamento financeiro. Avalie os custos extras que podem surgir com a volta ao trabalho, como creche, transporte e alimentação fora de casa. Reforce o orçamento familiar e evite surpresas desagradáveis.
Procure um apoio confiável
Contar com um apoio confiável é fundamental para lidar com a fase da volta ao trabalho. Busque ajuda de familiares, amigos próximos ou contrate uma babá ou uma cuidadora de confiança para cuidar do bebê enquanto você estiver trabalhando. Ter uma pessoa de confiança cuidando do seu filho traz tranquilidade e permite que você foque nas suas atividades profissionais.
Além disso, procure grupos de apoio de mães que estejam passando pela mesma situação. Compartilhar experiências, desafios e soluções pode fazer toda a diferença nessa jornada. O Leda é uma plataforma que oferece esse tipo de suporte, com podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar apoio nessa etapa da maternidade.
Mantenha a comunicação clara e aberta
Uma boa comunicação com seu superior, colegas de trabalho e equipe é essencial para garantir um retorno tranquilo. Converse com seu gestor sobre suas necessidades e expectativas em relação ao trabalho pós-licença maternidade. Explique quais são as suas demandas e como você planeja conciliar maternidade e carreira. Dessa forma, será mais fácil estabelecer um acordo que beneficie ambas as partes.
Além disso, mantenha uma comunicação transparente com sua equipe e colegas de trabalho. Seja honesta sobre o tempo que precisará para amamentar ou se ausentar para cuidar do bebê. Com uma comunicação clara e aberta, será mais fácil obter compreensão e apoio de todos ao seu redor.
Cuide de si mesma
Ao lidar com a volta ao trabalho, muitas mães acabam se dedicando tanto aos cuidados com o bebê e com a casa que se esquecem de cuidar de si mesmas. É importante lembrar que você também precisa de tempo e cuidado. Reserve momentos para relaxar, praticar exercícios físicos, se alimentar de forma saudável e descansar.
Além disso, não hesite em pedir ajuda quando necessário. Não tente ajustar todas as peças do quebra-cabeça sozinha. Divida as responsabilidades com seu parceiro, familiares e amigos. Assim, você terá mais tempo e energia para se dedicar ao trabalho e ao seu bebê.
Aproveite cada momento
Por fim, lembre-se de aproveitar ao máximo cada momento com seu bebê. Mesmo que a rotina do trabalho e da maternidade seja agitada, reserve tempo para estar presente e desfrutar da companhia do seu filho. Aproveite as pausas no trabalho para se conectar com ele, trocar carinho e criar momentos especiais.
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com organização , apoio e cuidado, é possível conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada. Lembre-se de que cada mãe tem o seu ritmo e a sua maneira de lidar com essa fase. E se precisar de apoio extra, conte com a plataforma Leda, que oferece um ambiente acolhedor e conhecimentos especializados para as mães.
🤰 Manuela Sampaio
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