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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A fase da volta ao trabalho após a maternidade pode ser desafiadora para muitas mães. É comum sentir-se culpada por deixar o bebê e ter que lidar com a rotina da vida profissional novamente. No entanto, com algumas estratégias e um pouco de planejamento, é possível conciliar as tarefas do trabalho com os cuidados com o filho e ainda encontrar tempo para o lazer e o descanso.
1. Organize sua rotina
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é organizar sua rotina. Faça um planejamento semanal, incluindo horários para cuidar do bebê, trabalhar e também momentos de lazer. Ter uma rotina estruturada pode facilitar a conciliação de todas essas atividades.
2. Conte com uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Busque ajuda de familiares, amigos ou contratando uma babá confiável para cuidar do bebê enquanto você está no trabalho. Assim, você se sentirá mais tranquila e poderá se concentrar nas atividades profissionais.
3. Tire proveito dos momentos de descanso
Aproveite ao máximo os momentos de descanso que você tem durante o dia. Se possível, tire uma soneca rápida ou faça uma pausa para relaxar e recarregar as energias. Esses momentos são essenciais para evitar o esgotamento físico e mental.
4. Priorize o tempo de qualidade com o bebê
Mesmo com a correria do dia a dia, é importante reservar um tempo de qualidade para estar com o bebê. Dedique momentos exclusivos para brincar, conversar e cuidar do seu filho. Essas interações são importantes para fortalecer o vínculo e garantir um momento especial entre vocês.
5. Tenha momentos de lazer para você
Além dos momentos com o bebê, é fundamental reservar um tempo para si mesma. Busque atividades de lazer que te trazem prazer, como ler um livro, assistir a um filme, praticar exercícios físicos ou qualquer hobby que você goste. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e cuidar do seu bem-estar.
Com essas dicas, você poderá lidar melhor com a fase da volta ao trabalho e ainda encontrar tempo para o lazer e o descanso. E para acompanhar conteúdos especializados em maternidade , conheça o Leda. Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais para te auxiliar nessa fase tão importante da sua vida. Acesse agora mesmo o site do Leda e confira tudo o que temos a oferecer!
🤰 Mariane Oliveira
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