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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A volta ao trabalho após o período de licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é necessário se readaptar à rotina profissional e conciliar as demandas do trabalho com as responsabilidades familiares. Para ajudar nessa transição, reunimos algumas dicas valiosas. Confira!
1. Planeje com antecedência
Antes de retornar ao trabalho , é importante começar a se planejar com antecedência. Organize a rotina da casa, crie uma rede de apoio para cuidar do bebê e pense em estratégias para conciliar as tarefas profissionais e familiares.
2. Encontre uma companheira de trabalho
Ter uma companheira de trabalho pode fazer toda a diferença nessa fase. Busque uma colega que também seja mãe e compartilhe experiências, desafios e soluções. Trocar dicas e aprender com quem está vivendo situações semelhantes pode trazer conforto e suporte emocional.
3. Estabeleça limites e prioridades
Ao voltar ao trabalho, é essencial estabelecer limites e prioridades. Defina horários para se dedicar exclusivamente ao trabalho e reserve um tempo para estar com o seu filho . Isso ajudará a equilibrar as demandas profissionais e familiares, evitando o estresse e a sobrecarga.
4. Cuide da sua saúde mental
A maternidade e o trabalho podem ser desafiadores, por isso é fundamental cuidar da sua saúde mental. Busque momentos de autocuidado , mantenha contato com suas amigas e procure atividades que te tragam prazer e relaxamento. Lembre-se de que uma mãe feliz e saudável é fundamental para oferecer o melhor para o seu filho.
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🤰 Sandra Silva
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