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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Se preparando para a volta ao trabalho após a licença-maternidade
A fase da volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. É normal sentir uma mistura de emoções, desde a ansiedade de deixar o bebê pela primeira vez até a preocupação em conciliar as demandas profissionais com a maternidade.
Para ajudar nesse processo, reunimos algumas dicas úteis que podem facilitar a transição e tornar essa fase mais tranquila e satisfatória. Confira!
1. Organize a rotina
Uma das melhores formas de se preparar para a volta ao trabalho é organizar a rotina. Planeje o dia a dia para que as tarefas domésticas , os cuidados com o bebê e as demandas profissionais consigam ser conciliados da melhor forma possível. Faça um cronograma semanal com horários definidos para cada atividade e estabeleça prioridades.
2. Envolva outras pessoas
Não hesite em pedir e aceitar ajuda. Converse com seu parceiro, familiares, amigos próximos ou até mesmo contrate uma babá ou uma diarista para compartilhar as responsabilidades com você. Ter um apoio é fundamental para que você possa se dedicar ao trabalho sabendo que seu bebê está em boas mãos.
3. Cuide da sua saúde emocional
Ao voltar ao trabalho , é essencial cuidar da sua saúde emocional. Converse com outras mães que já passaram por essa fase e compartilhe suas experiências e angústias. Tenha momentos de lazer e descontração para aliviar a tensão e não se cobre demais. Lembre-se de que ser mãe e profissional é um desafio e que você está fazendo o seu melhor.
4. Busque apoio profissional
Se sentir a necessidade, não hesite em buscar apoio profissional. Psicólogos especializados em maternidade podem ajudar a lidar com as emoções e angústias desse momento. Também é importante conversar com seu empregador e saber quais são as políticas da empresa em relação à licença-maternidade e à volta ao trabalho para ter clareza de seus direitos e possíveis flexibilidades.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma é voltada para o apoio e troca de experiências entre mães, oferecendo um ambiente seguro e livre de julgamentos. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todo nosso conteúdo sobre licença-maternidade, volta ao trabalho e muito mais!
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🤰 Fernanda D. Silva
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