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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Volta ao trabalho e a adaptação à rotina de trabalho
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento delicado para muitas mães. Afinal, além de lidar com o desafio da separação do bebê, é preciso se readaptar à rotina profissional e conciliar as demandas do trabalho com as necessidades da maternidade.
Nessa fase, é importante buscar formas de tornar essa transição mais tranquila e harmoniosa. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar nessa fase de adaptação:
1. Organize sua rotina
Uma rotina bem organizada é essencial para conciliar as demandas do trabalho com as da maternidade. Faça uma planilha de horários, estabelecendo os compromissos e atividades do dia a dia. Assim, você terá uma visão clara das suas responsabilidades e poderá se organizar de acordo.
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nesse momento. Conte com a ajuda do parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá ou uma pessoa de confiança para ajudar com o cuidado do bebê. Afinal, dividir as tarefas e ter alguém para te auxiliar pode tornar a volta ao trabalho mais tranquila.
3. Fique conectada com o bebê
Muito além das horas que vocês passam juntos, é importante manter uma conexão emocional com o bebê mesmo quando estiver no trabalho. Envie fotos, mensagens de áudio ou vídeos durante o dia para se manterem conectados. Essa interação à distância pode ser reconfortante tanto para você quanto para o bebê.
4. Cuide de você mesma
Lembre-se sempre de cuidar de si mesma! Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e se cuidar. Além disso, mantenha uma boa alimentação, pratique exercícios físicos e tenha uma rotina de sono adequada. Cuidar de si mesma é fundamental para estar bem consigo mesma e para conseguir lidar com as demandas do trabalho e da maternidade.
A adaptação à rotina de trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com algumas estratégias é possível tornar essa fase mais tranquila e harmoniosa. E se você quer saber mais sobre o assunto e contar com o apoio de especialistas em maternidade, conheça o Leda! A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, além de um blog com dicas e informações valiosas sobre maternidade.
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🤰 Amanda R.
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