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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A fase da volta ao trabalho: um desafio para as mães
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento que causa ansiedade e preocupação para muitas mães . Conciliar as demandas profissionais com os cuidados com o bebê não é uma tarefa fácil, mas com planejamento e organização é possível superar esse desafio.
Planejamento da volta ao trabalho
Um dos pontos mais importantes para lidar com a volta ao trabalho é o planejamento adequado. É fundamental se antecipar e organizar as questões relacionadas ao cuidado do bebê, como creche ou babá, horários de alimentação e sono, entre outros detalhes.
Também é importante conversar com o empregador e verificar a possibilidade de horários flexíveis ou de trabalho remoto , o que pode facilitar a conciliação entre maternidade e carreira.
Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem estabelecida ajuda a organizar as tarefas e reduzir o estresse. Defina horários fixos para as refeições do bebê, para as brincadeiras e para o sono, por exemplo.
Além disso, é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire pelo menos meia hora do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como praticar um hobby ou fazer uma atividade física. Isso vai te ajudar a recarregar as energias e lidar melhor com as demandas diárias.
Conte com o apoio da rede de apoio
Apoio é fundamental nessa fase de transição. Conte com a ajuda de familiares, amigos e parceiros para dividir as responsabilidades e compartilhar os cuidados com o bebê. Além disso, participar de grupos com outras mães pode ser uma excelente forma de trocar experiências e receber suporte.
O Leda é uma rede social criada especialmente para isso. Lá você encontra conteúdos feitos por especialistas em maternidade, além de podcasts e trilhas de conhecimento que podem te ajudar nessa fase da vida. Clique no link abaixo e conheça a plataforma:
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