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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A volta ao trabalho após a licença maternidade
A fase da volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora para muitas mães. É um momento em que as preocupações com o trabalho se misturam com o sentimento de deixar o bebê e a casa em ordem. Para lidar com essa fase de forma mais tranquila e organizada, é importante ter criatividade na gestão do tempo .
1. Organize-se antecipadamente
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é fundamental se organizar antecipadamente. Planeje a rotina da casa, separe roupas e acessórios para o bebê, faça uma lista de tarefas para os primeiros dias e mantenha tudo preparado para minimizar imprevistos.
2. Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada nessa fase da volta ao trabalho. Utilize aplicativos de agenda e lembrete para ajudar a organizar as atividades do dia a dia, como horário das mamadas, trocas de fraldas, compromissos profissionais, etc.
3. Simplifique as refeições
Com a rotina agitada da volta ao trabalho, é comum não ter tempo para preparar refeições elaboradas. Por isso, procure simplificar as refeições, fazendo marmitas saudáveis e congelando porções individuais. Assim, você economiza tempo na cozinha e ainda se alimenta de forma equilibrada.
4. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda ! Apoie-se na rede de apoio, como o parceiro, familiares e amigos. Dividir as tarefas e responsabilidades é essencial para ter mais tempo para si e para o bebê.
5. Encontre suporte emocional
A fase da volta ao trabalho pode gerar ansiedade e sentimentos de culpa. Busque suporte emocional em grupos de mães, terapeutas ou mesmo em comunidades online que abordam o assunto. Conversar com pessoas que estão passando ou já passaram por essa fase pode trazer conforto e serenidade.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho com mais criatividade na gestão do tempo , que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontra uma plataforma completa com trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade, além de uma comunidade de mães que estão passando pelas mesmas experiências que você. Acesse o site do Leda e comece a aproveitar tudo o que a plataforma tem a oferecer!
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