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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a licença maternidade , muitas mães se deparam com diversos desafios. Além da preocupação com o bem-estar dos filhos, é comum surgirem dúvidas sobre como conciliar as responsabilidades profissionais com a vida familiar.
No entanto, com planejamento e algumas estratégias, é possível se posicionar de forma equilibrada no trabalho e dar conta das demandas da maternidade. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com essa fase da volta ao trabalho.
1. Organize-se e planeje antecipadamente
Antes mesmo de retornar ao trabalho, é importante organizar a rotina e planejar antecipadamente. Faça um cronograma com os horários das atividades diárias, como a hora de acordar, alimentar os filhos, levá-los e buscá-los na escola, entre outros compromissos.
Além disso, defina prioridades e estabeleça metas realistas, considerando a dupla responsabilidade de cuidar dos filhos e se dedicar ao trabalho. Dessa forma, você conseguirá ter um panorama mais claro do tempo disponível e evitará imprevistos.
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para enfrentar a fase da volta ao trabalho. Converse com familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá ou uma pessoa responsável para auxiliar nos cuidados com os filhos durante o expediente.
Além disso, busque estabelecer parcerias com outras mães que também estão na mesma situação. Compartilhar experiências e dividir tarefas pode facilitar bastante a rotina e garantir momentos de descanso e lazer.
3. Esteja presente e se organize
Quando estiver no trabalho, esteja presente e seja organizada para otimizar o tempo. Faça uma lista com as tarefas que precisam ser realizadas e priorize-as. Evite distrações e mantenha o foco no que é realmente importante.
Além disso, tente deixar a culpa de lado. Afinal, é natural sentir falta dos filhos, mas lembre-se de que você está dando o seu melhor tanto no trabalho quanto ao cuidar da família. Dessa forma, será mais fácil manter o equilíbrio emocional e ser mais produtiva no ambiente profissional.
4. Utilize recursos tecnológicos
Aproveite os recursos tecnológicos disponíveis para facilitar a sua vida. Existem aplicativos de organização e produtividade que podem ajudar a gerenciar as tarefas diárias, como agendamento de compromissos, lembretes e até mesmo monitoramento dos cuidados com os filhos.
Além disso, muitas empresas oferecem opções de trabalho remoto ou horários flexíveis. Converse com o seu empregador e veja se é possível adotar alguma dessas alternativas que facilitem a conciliação entre a maternidade e a carreira profissional.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que você gosta, se exercitar e manter uma alimentação saudável. Afinal, estar bem consigo mesma é fundamental para conciliar as responsabilidades do trabalho e da maternidade.
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