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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A importância da conciliação entre carreira e família
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Conciliar a carreira e a família pode parecer uma tarefa difícil, mas é possível encontrar um equilíbrio e garantir que ambos os aspectos da vida sejam bem-sucedidos.
Organize sua rotina
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é organizar sua rotina . Planeje seu dia de forma a acomodar os compromissos profissionais e familiares. Estabeleça horários fixos para o trabalho, mas também reserve momentos para passar com seus filhos. Encontre uma rotina que funcione para você e sua família.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contrate ajuda externa, como uma babá. Compartilhe as responsabilidades domésticas e parentais com seu parceiro, se houver, para que ambos possam se dedicar à carreira e à família.
Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e tente não se distrair com assuntos pessoais enquanto está no trabalho. Separe um tempo para descanso e lazer junto com sua família, sem interferências profissionais.
Cuide de si mesma
Para conseguir conciliar carreira e família de forma saudável, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para atividades físicas, lazer e descanso. Cuide da sua saúde mental e emocional, procurando momentos de autocuidado e equilíbrio .
Comunicação é essencial
Por fim, lembre-se de que uma comunicação aberta e clara é essencial para a conciliação entre carreira e família. Converse com seu chefe e colegas de trabalho sobre suas necessidades e expectativas. Busque apoio e orientação no ambiente profissional para garantir que sua carreira não seja prejudicada pela maternidade.
Se você está passando pela fase da volta ao trabalho e precisa de mais orientações e dicas para conciliar carreira e família, conheça a plataforma Leda. O Leda possui recursos como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te auxiliar nessa jornada.
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🤰 Bianca Santana
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