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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Introdução
A fase da volta ao trabalho pode ser desafiadora para as mães, pois envolve a adaptação a uma nova rotina e lidar com as emoções relacionadas à separação do bebê. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas importantes para tornar essa transição mais tranquila.
1. Planejamento e organização
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental fazer um bom planejamento e organização. Isso inclui definir a logística para cuidar do bebê, como creche ou babá, planejar a amamentação e alimentação do bebê na ausência da mãe , e organizar os horários de trabalho e da família.
2. Comunique-se com seu empregador
Converse com seu empregador sobre as suas necessidades como mãe . Explique suas expectativas em relação a horários flexíveis, pausa para amamentação e adaptação gradual ao ritmo de trabalho. Um diálogo aberto pode fazer toda a diferença na sua adaptação emocional.
3. Crie uma rotina de cuidados
Estabeleça uma rotina de cuidados com o bebê que permita que você tenha momentos de qualidade juntos. Reserve horários específicos para brincar, ler histórias e aproveitar a companhia um do outro. Isso ajudará a fortalecer o vínculo e a amenizar a ansiedade da separação.
4. Cuide de si mesma
É importante lembrar que você também precisa cuidar de si mesma. Reserve tempo para atividades que te façam bem, como exercícios físicos, momentos de relaxamento e convívio social. Isso contribuirá para o seu bem-estar emocional e seu equilíbrio entre maternidade e trabalho.
5. Utilize recursos e apoio
Aproveite os recursos e apoio disponíveis para mães na fase de volta ao trabalho. Pesquise sobre grupos de apoio, consulte especialistas e utilize aplicativos que possam auxiliar em tarefas do dia a dia. Além disso, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos especializados e um espaço de troca de experiências com outras mães.
Conheça o Leda e aproveite todos os benefícios que a plataforma oferece para tornar a volta ao trabalho um momento mais leve e tranquilo.
🤰 Fernanda Costa
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