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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A difícil fase da volta ao trabalho
A volta ao trabalho após o período de licença- maternidade pode ser desafiadora para as mães. Além da saudade do bebê, é preciso lidar com questões práticas e emocionais, como a adaptação à nova rotina e a organização do tempo. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a enfrentarem essa fase da melhor forma possível.
1. Planeje-se com antecedência
Uma das principais dicas para lidar com a volta ao trabalho é se planejar com antecedência. Antes mesmo de retornar ao trabalho, é fundamental organizar a rotina do bebê, estabelecendo horários fixos para alimentação, sono e banho. Além disso, é importante deixar tudo preparado para a manhã seguinte, como roupas, bolsa, mamadeira e lancheira. Dessa forma, você conseguirá otimizar o seu tempo e evitar imprevistos.
2. Conte com uma rede de apoio
Buscar ajuda é essencial nessa fase. Conte com o suporte do seu parceiro, familiares, amigos ou contrate os serviços de uma babá ou creche. Ter uma rede de apoio confiável é fundamental para garantir que o bebê esteja bem cuidado enquanto você estiver no trabalho. Além disso, procure se conectar com outras mães que estão passando pelo mesmo desafio. Compartilhar experiências pode ser muito reconfortante e enriquecedor.
3. Tenha momentos de qualidade com seu filho
Embora a correria dos dias de trabalho possa parecer exaustiva, é importante reservar momentos de qualidade com seu filho . Aproveite o tempo que vocês têm juntos para brincar, conversar e fortalecer os laços. Além disso, não se sinta culpada por delegar algumas tarefas do cuidado do bebê para outras pessoas. Lembre-se de que você está fazendo o possível para conciliar trabalho e maternidade e isso é um grande sucesso.
4. Cuide de si mesma
Em meio a todas as responsabilidades, não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, se alimentar bem e descansar. Priorizar o autocuidado é fundamental para manter o equilíbrio emocional e a saúde física, garantindo que você esteja bem para enfrentar os desafios do dia a dia.
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🤰 Jessica Santos
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