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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
1. Organize sua rotina
A volta ao trabalho demanda uma nova organização da rotina , tanto em relação ao trabalho quanto aos cuidados com o bebê . Crie uma rotina bem estruturada, com horários definidos para cada atividade, como amamentação, alimentação, banho e sono do bebê.
2. Conte com o apoio de familiares e amigos
Ter alguém de confiança para ajudar nos cuidados com o bebê durante o período de trabalho é fundamental. Procure contar com a ajuda de familiares, amigos ou contrate uma babá de confiança. Assim, você poderá ficar mais tranquila sabendo que seu filho está em boas mãos.
3. Estabeleça uma comunicação eficiente com a equipe de trabalho
É importante comunicar aos seus colegas de trabalho sobre a sua nova realidade como mãe que voltou ao trabalho. Explique sobre a sua disponibilidade e horários de preferência para reuniões e atividades, de forma clara e objetiva.
4. Cuide da sua saúde mental
A fase da volta ao trabalho pode ser desafiadora emocionalmente. Portanto, é essencial cuidar da saúde mental. Reserve um tempo para si mesma, pratique atividades que te dão prazer e cuide da sua autoestima . Lembre-se que uma mãe feliz e saudável é fundamental para o bem-estar do bebê.
5. Utilize a tecnologia a seu favor
Aproveite as facilidades da tecnologia para facilitar a rotina com o bebê e o trabalho. Existem aplicativos que ajudam a monitorar a alimentação, sono e cuidados com o bebê , além de ferramentas de compartilhamento de tarefas e agendas, que podem otimizar o tempo e garantir uma organização eficiente.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a fase da volta ao trabalho. E se quiser contar com a expertise de especialistas em maternidade e acessar conteúdos exclusivos, conheça o Leda! Acesse o site e descubra como nossa plataforma pode ser uma grande aliada nesse momento único da sua vida.
🤰 Mariana Alencar
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