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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Introdução
A volta ao trabalho após o nascimento dos filhos é um momento desafiador para muitas mães. Conciliar as responsabilidades profissionais com as demandas da maternidade pode gerar preocupações e ansiedades. No entanto, com algumas dicas práticas e estratégias eficientes, é possível lidar com essa fase de forma tranquila e equilibrada.
1. Organize sua rotina
Para conseguir trabalhar com filhos, é essencial organizar sua rotina de forma eficiente. Defina horários fixos para o trabalho e para os cuidados com os filhos, reservando tempo de qualidade para ambos. Crie uma rotina bem estruturada, com horários definidos para as refeições, sono , lazer e trabalho.
2. Conte com ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Se possível, contrate uma babá, uma cuidadora ou peça auxílio a familiares próximos. Divida as tarefas domésticas com o parceiro e compartilhe as responsabilidades. Ter suporte é fundamental para garantir o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade.
3. Tenha um espaço de trabalho adequado
Prepare um ambiente tranquilo e confortável para trabalhar. Crie um espaço exclusivo para as atividades profissionais, com uma mesa, cadeira ergonômica e boa iluminação. Evite distrações e mantenha o local organizado.
4. Estabeleça prioridades
Aprenda a estabelecer prioridades e a delegar tarefas quando necessário. Nem sempre será possível dar conta de todas as demandas ao mesmo tempo, por isso, é importante focar no que é mais urgente e importante. Aprenda a dizer não e não se cobre demais.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e te relaxam. Pratique exercícios físicos, alimente-se bem, durma o suficiente e mantenha hábitos saudáveis. Lembre-se de que você também precisa estar bem para conseguir conciliar trabalho e maternidade.
Conclusão
Lidar com a fase da volta ao trabalho pode ser desafiador, mas com organização, apoio e autocuidado, é possível alcançar um equilíbrio satisfatório. Experimente aplicar essas dicas em sua rotina e aproveite para conhecer o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade para auxiliar você nesse processo. Tenha uma volta ao trabalho tranquila e produtiva!
🤰 Gabriela Santos Ferreira
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