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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Como lidar com a preocupação da volta ao trabalho?
A fase da volta ao trabalho pode ser bastante desafiadora para as mães. Além de enfrentar a ansiedade e o período de adaptação da criança na creche ou com a babá, é comum sentir a pressão de conciliar as responsabilidades profissionais e familiares. Para ajudar nesse processo, separamos algumas dicas que podem contribuir para uma transição mais tranquila e garantir a qualidade de vida nessa fase.
1. Organize sua rotina
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é importante organizar a rotina da família. Estabeleça horários para as refeições, banhos, sono e momentos de lazer com os filhos. Assim, você terá uma noção clara do seu tempo disponível e poderá planejar o seu dia de forma mais tranquila.
2. Conte com a ajuda da rede de apoio
Apoio é fundamental nesse momento! Conte com a ajuda de familiares, amigos e do companheiro(a) para cuidar do bebê quando você estiver no trabalho. Criar uma rede de apoio é uma forma de dividir a responsabilidade e garantir que seu filho esteja bem cuidado.
3. Cuide de si mesma
É muito comum que, com a volta ao trabalho, as mães dediquem todo o seu tempo e energia aos filhos e ao trabalho, esquecendo-se de si mesmas. No entanto, para ter qualidade de vida, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para atividades de lazer, faça exercícios físicos, cuide da sua alimentação e do seu sono. Lembre-se de que você merece se cuidar também!
4. Busque atividades que te ajudem a relaxar
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e reduzir o estresse: meditação, yoga, caminhadas ao ar livre, leitura, entre outras. Fazer uma pausa para se dedicar a si mesma irá contribuir para a qualidade de vida no seu dia a dia.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para ajudar as mães nesse período de volta ao trabalho. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , você encontrará dicas e orientações de especialistas para enfrentar os desafios dessa fase. Acesse o site do Leda e conheça a rede social que vai te ajudar a ter uma volta ao trabalho com mais qualidade de vida!
🤰 Maria Fernanda
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