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Dicas para lidar com a fase de volta ao trabalho na maternidade
Após o período de licença- maternidade , é comum que muitas mulheres enfrentem desafios ao voltar ao trabalho. Conciliar carreira e maternidade pode parecer um desafio gigantesco, mas com algumas dicas e um pouco de organização, é possível enfrentar essa fase com mais tranquilidade.
O retorno ao trabalho pode gerar sentimentos de culpa, ansiedade e insegurança, mas é importante lembrar que ser mãe não significa abrir mão da sua vida profissional. É possível encontrar um equilíbrio e desenvolver sua autonomia tanto na maternidade quanto no trabalho.
1. Organização é fundamental
Para ter uma rotina mais fluída e evitar imprevistos, é importante planejar-se com antecedência. Faça listas, agende compromissos e estabeleça uma rotina diária que funcione para você e para sua família. Priorize tarefas e, se possível, delegue algumas responsabilidades. O apoio de familiares, parceiros ou babás pode ser fundamental nesse processo.
2. Negocie uma jornada flexível
Converse com seu empregador sobre a possibilidade de ter uma jornada flexível. Muitas empresas já oferecem essa opção, que permite conciliar melhor o trabalho e a maternidade. Ter um horário flexível pode ser um grande auxílio na hora de lidar com imprevistos, como consultas médicas ou eventos escolares .
3. Conte com uma rede de apoio
Buscar o apoio de outras mães pode ser muito importante nesse momento. Compartilhar experiências, trocar dicas e encontrar pessoas que entendam a sua situação podem ser um grande alívio. Além disso, contar com uma rede de apoio, como familiares, amigos e babás, também pode fazer toda a diferença.
4. Estabeleça limites
É fundamental aprender a dizer “não” e estabelecer limites quando necessário. Saber delegar tarefas, tanto em casa quanto no trabalho, é essencial para manter o equilíbrio e evitar sobrecargas. Não se cobre em excesso e aprenda a priorizar o que realmente importa.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que você também precisa cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e fazer atividades que te tragam prazer. Ter momentos de autocuidado é essencial para se manter saudável e equilibrada.
O Leda oferece uma plataforma completa para ajudar mães nessa fase de volta ao trabalho. Além de conteúdos exclusivos sobre maternidade e carreira, é possível encontrar grupos de apoio, profissionais especializados e ferramentas para organizar a rotina. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudar você a encontrar a autonomia que procura na maternidade!
🤰 Mariana Soares
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