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Dicas para lidar com a fase do pós-parto e voltando às atividades
Início da jornada pós-parto
A fase do pós-parto é um dos momentos mais desafiadores na vida de uma mulher. Além de todas as mudanças físicas e emocionais que ocorrem após o nascimento do bebê , é preciso se adaptar à nova rotina e voltar às atividades cotidianas.
1. Seja gentil com você mesma
É comum sentir-se sobrecarregada e exausta nos primeiros meses após o parto. Lembre-se de que é normal não conseguir realizar todas as tarefas como antes. Seja gentil consigo mesma e permita-se pedir ajuda quando necessário.
2. Organize a rotina
Estabelecer uma rotina pode ser fundamental para se adaptar ao pós-parto. Planeje suas atividades diárias, tanto as relacionadas ao cuidado do bebê quanto as suas próprias. Ter um cronograma pode ajudar a trazer mais organização e reduzir a sensação de sobrecarga.
3. Encontre tempo para si mesma
Mesmo com toda a dedicação ao bebê, é importante encontrar momentos para se cuidar e se reconectar consigo mesma . Peça ajuda para um familiar ou cônjuge e tire um tempo para relaxar, praticar uma atividade que goste ou simplesmente descansar.
4. Compartilhe experiências
A maternidade pode ser uma jornada solitária, por isso, compartilhe suas experiências com outras mães. Encontre grupos de apoio online ou participe de encontros presenciais. Ouvir outras mulheres que estão passando pelo mesmo momento pode trazer conforto e novas perspectivas .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará informações e dicas valiosas para essa fase tão especial. Acesse o site do Leda e conheça mais sobre essa rede social feita para você!
🤰 Carolina Silva
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