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Dicas para lidar com a fase do pós-parto e voltar a ter disposição
Introdução
A fase do pós-parto pode ser desafiadora para muitas mães , pois além de todo o cuidado com o bebê, é comum sentir-se cansada e sem energia. Neste artigo, reunimos algumas dicas para ajudar as mães a lidar com essa fase e voltar a ter disposição.
1. Descanse sempre que possível
Uma das melhores maneiras de recuperar a energia no pós-parto é descansar sempre que possível. Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para tirar uma soneca ou apenas relaxar.
2. Alimente-se de forma saudável
Uma alimentação saudável é essencial para repor as energias e ajudar o corpo a se recuperar após o parto. Priorize alimentos nutritivos e evite alimentos processados e ricos em açúcar.
3. Faça exercícios leves
Apesar de ser importante descansar, também é indicado fazer exercícios leves, como caminhadas, para estimular o corpo e ajudar na recuperação pós-parto. Consulte o seu médico para saber quais atividades são mais adequadas para você.
4. Peça ajuda e delegue tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda e de delegar tarefas. Contar com o apoio de familiares e amigos é fundamental para ter momentos de descanso e cuidar de si mesma.
5. Cuide da sua saúde mental
O pós-parto pode ser uma fase emocionalmente desafiadora. Portanto, é importante cuidar da sua saúde mental, buscando apoio profissional, como psicólogos e terapeutas, se necessário. O Leda oferece trilhas de conhecimento com conteúdos relacionados à saúde mental na maternidade .
Siga essas dicas e logo você estará voltando a ter disposição no pós-parto. E se você quiser ter acesso a conteúdos ainda mais completos e especializados em maternidade, conheça o Leda!
🤰 Lorena Pereira
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