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Dicas para lidar com a fase do pós-parto
A importância do tempo para si no pós-parto
O período do pós- parto é uma fase de grandes mudanças e adaptações na vida de uma mulher. Além das transformações físicas decorrentes do parto, é comum que o emocional também esteja à flor da pele. Nesse momento, encontrar tempo para si pode parecer um desafio, mas é fundamental para a saúde mental e bem-estar da mãe .
Dicas para encontrar tempo para si no pós-parto
1. Peça ajuda: É importante reconhecer que você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com a ajuda do seu parceiro, familiares e amigos para cuidar do bebê enquanto você tira um tempo para si.
2. Estabeleça pequenas pausas diárias: Mesmo que seja por apenas alguns minutos, reserve um tempo para fazer algo que você goste e que te relaxe. Pode ser ler um livro, assistir a um episódio da sua série favorita ou tomar um banho relaxante.
3. Priorize o sono : A falta de sono pode afetar negativamente o humor e a saúde da mãe. Procure tirar sonecas sempre que possível e estabeleça uma rotina de sono que se adapte às necessidades do bebê.
4. Envolva o bebê nas atividades diárias: Leve o bebê junto quando for dar um passeio ou fazer algum compromisso. Assim, você pode aproveitar para fazer algo para si ao mesmo tempo em que está com o seu filho .
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para oferecer suporte e orientação para mães nessa fase tão importante da vida. Através de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade , o Leda busca proporcionar um espaço seguro e acolhedor para as mães encontrarem apoio emocional, informação e dicas práticas para lidar com o pós- parto .
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🤰 Sara Rodrigues
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