Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase do pós-parto
Dicas para lidar com a fase do pós-parto
O que é o pós-parto?
O pós-parto é o período que ocorre logo após o nascimento do bebê . É um momento de adaptação para a mãe , em que ocorrem diversas mudanças físicas e emocionais. Nessa fase, é fundamental praticar o auto-cuidado e buscar o suporte adequado para lidar com as demandas do bebê e as transformações pessoais .
Dicas para lidar com o pós-parto
Aqui estão algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com o pós-parto:
- Descanse sempre que possível. O sono é essencial para a recuperação física e emocional após o parto.
- Peça ajuda. Não hesite em pedir auxílio para familiares e amigos. Aceitar ajuda é fundamental para aliviar a carga emocional e física nesse período.
- Alimente-se adequadamente. Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para a recuperação do corpo e para a produção de leite materno .
- Não se cobre demais. É normal sentir-se insegura e emocionalmente abalada após o parto. Tenha compaixão por si mesma e não se cobre por ser uma mãe perfeita.
- Faça exercícios leves. A prática de exercícios leves e adequados ao seu estado físico pode ajudar na recuperação pós-parto , além de estimular o bom humor.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos especializados, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará todo o suporte necessário para enfrentar a fase do pós-parto e muito mais. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Cristina Oliveira
Cristina Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!