Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase do pós-parto
Dicas para lidar com a fase do pós-parto
Dicas para lidar com a fase do pós-parto
Após o nascimento do bebê, as mães enfrentam uma série de mudanças físicas, emocionais e hormonais. Essa fase, conhecida como puerpério, pode ser um desafio para as mulheres, que precisam se adaptar à nova rotina e cuidar do seu bebê, ao mesmo tempo em que lidam com as exigências do seu próprio corpo.
Uma das questões mais comuns durante o pós-parto é o chamado baby blues, um estado de tristeza, irritabilidade e sensibilidade emocional que pode durar algumas semanas. É importante entender que o baby blues é uma reação normal à montanha-russa hormonal que a mãe passa após o parto. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a enfrentar essa fase de forma mais tranquila e saudável.
1. Seja gentil consigo mesma
O puerpério é uma fase de adaptação e aprendizado. É normal se sentir cansada, insegura e emocionalmente instável. Lembre-se de que você está passando por um período de grandes mudanças e é importante ser gentil consigo mesma. Respeite o seu tempo e as suas limitações, e não se compare com outras mães.
2. Conte com apoio
Cercar-se de pessoas que te apoiam e entendem as dificuldades do pós-parto é fundamental. Busque o apoio do seu parceiro, familiares e amigos próximos. Além disso, participar de grupos de mães , como os disponíveis no Leda, pode ser uma excelente fonte de suporte e informação.
3. Não tenha medo de pedir ajuda
O puerpério pode ser uma fase desafiadora e é completamente normal sentir-se sobrecarregada. Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar do bebê, fazer as tarefas domésticas ou simplesmente para ter um tempo para si mesma. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
4. Cuide da sua saúde mental e emocional
O pós-parto é uma fase em que as mulheres estão mais vulneráveis a problemas de saúde mental, como a depressão pós-parto . É fundamental cuidar da sua saúde emocional e buscar ajuda profissional se necessário. Esteja atenta aos sinais de tristeza intensa, mudanças de humor bruscas, falta de apetite, dificuldade de concentração e sentimentos de desesperança.
O Leda, a rede social para mães, oferece uma plataforma online dedicada ao apoio materno . Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com conteúdos relevantes sobre maternidade. Conheça o Leda e encontre o suporte que você precisa para enfrentar o pós-parto e o baby blues.
🤰 Fernanda Mendes Alves
Fernanda Mendes Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!