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Dicas para lidar com a fase do pós-parto
Introdução
Parabéns pela chegada do seu bebê! O pós-parto é uma fase cheia de emoções e desafios para a nova mãe . Uma das maiores dificuldades nesse período é a criação de um ritmo de sono para o bebê.
Dica 1: Estabeleça uma rotina
Uma forma eficiente de criar um ritmo de sono do bebê é estabelecer uma rotina diária. Isso significa ter horários fixos para dormir, acordar, fazer as refeições e tomar banho. Essa rotina trará previsibilidade para o bebê, que se sentirá seguro e tranquilo.
Dica 2: Ambiente propício para o sono
Outra dica importante é criar um ambiente propício para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, fresco e silencioso durante a noite. Use cortinas blackout para bloquear a luz externa e prefira um berço confortável e seguro para o bebê dormir.
Dica 3: Atenção aos sinais de cansaço
Observe os sinais de cansaço do bebê e siga-os. Bocejos, esfregar os olhinhos e irritação são sinais de que o bebê está cansado e precisa descansar. Colocar o bebê para dormir quando estiver com sono , mas ainda não muito cansado, evitará que ele fique agitado e tenha dificuldade para dormir.
Dica 4: Amamente em livre demanda
Amamentar em livre demanda é fundamental para garantir que o bebê esteja bem alimentado e possa ter um sono tranquilo. Bebês amamentados no peito costumam acordar mais vezes durante a noite para mamar, mas essa é uma prática saudável e importante para o desenvolvimento do bebê.
Dica 5: Peça ajuda e não se cobre tanto
O pós-parto pode ser uma fase cansativa e desafiadora, por isso é importante pedir ajuda e contar com o apoio de familiares e amigos. Não se cobre tanto e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. A maternidade é uma jornada de aprendizado constante.
Agora que você já sabe algumas dicas preciosas para lidar com o pós-parto e criar um ritmo de sono saudável para o seu bebê, que tal conhecer o Leda? Em nossa plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com conteúdos sobre todos os aspectos da maternidade. Clique aqui e descubra como o Leda pode te ajudar a tornar essa fase ainda mais leve e tranquila!
🤰 Carolina Almeida
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