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Dicas para lidar com a fase do pós-parto
O pós-parto: uma fase de adaptações e desafios
O período do pós-parto é uma fase de muitas mudanças e adaptações para a mãe . Além de lidar com a recuperação física após o parto, é preciso enfrentar as emoções, as alterações hormonais e o cuidado com o recém-nascido.
Conheça os sinais de alerta para o pós-parto
É importante estar atenta aos sinais de alerta que podem indicar a presença de uma depressão pós-parto ou outros transtornos emocionais. Se você está se sentindo muito triste, ansiosa, irritada ou com pensamentos negativos recorrentes, é essencial buscar ajuda profissional.
Busque apoio e informação
Uma das melhores formas de lidar com o pós-parto é buscar apoio e informação. Compartilhe suas experiências com outras mães, participe de grupos de apoio e procure informações sobre cuidados com o bebê , amamentação, sono e alimentação saudável .
No Leda , você encontra uma rede social exclusiva para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá, você pode encontrar apoio, trocar experiências com outras mães e obter informações confiáveis para lidar com o pós-parto.
Faça atividades que te fazem bem
Retornar às atividades do dia a dia após o nascimento do bebê pode ser um desafio, mas é importante encontrar um equilíbrio entre os cuidados com o recém-nascido e o autocuidado. Reserve um tempo para fazer atividades que te fazem bem, como praticar exercícios físicos, meditar, ler ou sair para tomar um café com uma amiga.
Descanse e se permita
O descanso é fundamental nessa fase do pós-parto, seja físico ou emocional. Aproveite os momentos em que o bebê dorme para descansar também. Se permita receber ajuda e delegar algumas tarefas para as pessoas ao seu redor, para que você possa se recuperar e se adaptar tranquilamente.
O pós-parto é uma fase de muitos desafios, mas também de descobertas e aprendizados. Com apoio, informação e cuidados, você pode passar por essa fase com mais tranquilidade. Conheça a plataforma Leda e encontre uma comunidade de mães que estão vivendo as mesmas experiências e compartilhe suas histórias.
🤰 Carla Gomes
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