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Dicas para lidar com a fase do recém-nascido e o retorno ao trabalho após o nascimento do bebê
A fase do recém-nascido
A chegada de um recém-nascido é um momento mágico e cheio de desafios para as mamães. Tudo é novo e muitas vezes pode ser muito cansativo e estressante. Por isso, reunimos algumas dicas que podem te ajudar a lidar com essa fase tão especial.
1. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Eles podem te ajudar nas tarefas domésticas , no cuidado com o bebê e até mesmo dar um tempo para você descansar ou se cuidar.
2. Faça pausas
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, se cuidar e fazer atividades que te dão prazer. Cuidar de um recém-nascido demanda muito tempo e energia, então é importante recarregar as energias sempre que possível.
3. Tenha uma rotina
Estabelecer uma rotina para o bebê pode ajudar muito. Tente criar uma sequência de atividades ao longo do dia, como alimentação, banho e horários de sono. Isso pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e também te dar uma previsibilidade de horários para lidar com outras tarefas.
Retorno ao trabalho
O retorno ao trabalho após o nascimento do bebê pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar as responsabilidades profissionais com o cuidado do bebê não é uma tarefa fácil. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
1. Organize-se
É fundamental organizar a rotina, tanto em casa quanto no trabalho. Faça um planejamento do que precisa ser feito, estabeleça prioridades e delegue tarefas sempre que possível. Isso pode te ajudar a ter mais tranquilidade e aproveitar melhor o tempo com o bebê.
2. Encontre suporte
Procure por grupos de mães que estejam passando pelo mesmo processo. Compartilhar experiências e dicas pode ser muito útil e reconfortante. Além disso, contar com o apoio de familiares, amigos e colegas de trabalho pode fazer toda a diferença nesse momento.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar do bebê. Reserve um tempo para se cuidar, fazer atividades que te dão prazer e descansar. Priorize sua saúde física e mental, pois isso refletirá positivamente no cuidado com seu filho .
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🤰 Priscila A. Silva
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