Dicas para lidar com a fase do recém-nascido

Introdução

A chegada de um recém-nascido traz muitas alegrias e emoções para os pais, mas também pode ser um período de grande cansaço e adaptação. Além de todas as mudanças físicas e emocionais que acontecem nesse momento, muitas vezes surge a dúvida sobre retomar a vida sexual após o parto.

Dicas para lidar com a fase do recém-nascido

1. Priorize o descanso: É normal que o recém-nascido demande muita atenção e cuidados, o que pode deixar os pais exaustos. Priorize o descanso sempre que possível, dividindo as tarefas com o parceiro ou com familiares.

2. Busque apoio: Não tenha vergonha de pedir ajuda. Conte com a rede de apoio de familiares e amigos para auxiliar nas tarefas diárias e assim te dar um tempo para descansar e cuidar de si mesma.

3. Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina com o recém-nascido pode trazer uma sensação de organização e controle. Estabeleça horários para alimentação, sono e banho, adaptando de acordo com as necessidades do bebê.

4. Cuide da sua alimentação: Uma alimentação balanceada e saudável é fundamental para o seu bem-estar e para a produção do leite materno . Procure incluir alimentos ricos em nutrientes e evite grandes restrições alimentares.

5. Converse com o parceiro: É importante estabelecer uma comunicação aberta e sincera com o parceiro sobre as expectativas e desafios dessa fase. O diálogo é fundamental para que ambos se sintam compreendidos e apoiados.

Retomando o sexo após o parto

Ao pensar em retomar a vida sexual após o parto, é fundamental respeitar o tempo de recuperação do corpo da mulher. É recomendado aguardar pelo menos 6 semanas após o parto vaginal e até 8 semanas após uma cesariana.

É normal que o desejo sexual possa diminuir nesse período, devido a fatores hormonais e emocionais. Converse com o seu parceiro sobre suas preocupações e expectativas, buscando sempre um momento de intimidade onde ambos se sintam confortáveis e prontos.

O uso de lubrificantes pode ajudar a tornar a relação mais confortável, especialmente no caso da amamentação , que pode deixar a mulher com a lubrificação reduzida.

Não tenha pressa para retomar a atividade sexual e lembre-se de que cada casal tem o seu próprio ritmo. Respeite o seu corpo e as suas emoções, e quando se sentirem prontos, explorem juntos novas formas de carinho e intimidade.

Conclusão

A fase do recém-nascido pode trazer muitos desafios para os pais, mas com paciência, apoio e diálogo, tudo se torna mais fácil. Retomar a vida sexual após o parto é uma decisão pessoal e cada casal tem o seu tempo. Conheça o Leda e descubra mais dicas e conteúdos que irão te ajudar nessa fase especial da maternidade .

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