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Dicas para lidar com a fase do recém-nascido
Como lidar com a fase do recém-nascido
Após o parto, as mães precisam lidar com diversas mudanças em suas vidas, incluindo voltar à rotina doméstica. Essa fase, conhecida como puerpério, pode ser desafiadora, mas com algumas dicas é possível passar por ela de maneira mais tranquila. Neste artigo, vamos apresentar algumas orientações essenciais para ajudar as mães a se adaptarem a essa nova realidade e retomarem suas atividades em casa.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras dicas para voltar à rotina doméstica após o parto é estabelecer uma rotina diária. Elabore um cronograma com horários para alimentação do bebê, trocas de fralda, momentos de descanso e atividades domésticas. Isso ajuda a trazer mais organização para o dia a dia da mãe e reduz o estresse de ter que lidar com várias tarefas ao mesmo tempo.
2. Peça ajuda
Muitas mães têm dificuldade em pedir ajuda, mas é fundamental receber apoio nesse momento. Conte com o auxílio do parceiro, familiares ou amigos próximos para ajudar com as tarefas domésticas, cuidado com o bebê ou até mesmo para dar um tempo para você descansar. Não tente fazer tudo sozinha, pois isso pode ser sobrecarregante e afetar sua saúde física e mental.
3. Utilize a tecnologia a seu favor
O Leda é uma plataforma que pode ser um grande aliado nessa fase do recém-nascido. Além de oferecer conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda também possui um blog com informações gerais sobre maternidade. Utilize essa ferramenta para aprender mais sobre cuidados com o bebê, organização da rotina doméstica e outros temas importantes para essa fase.
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4. Cuide de si mesma
No meio de tantas responsabilidades, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. Lembre-se de que você também precisa de descanso, boa alimentação e momentos de lazer. Reserve um tempo diariamente para fazer algo que te traga prazer, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar uma atividade física leve.
5. Tenha paciência
A fase do recém-nascido pode ser cansativa e desafiadora, mas lembre-se de que é temporária. Tenha paciência com você mesma e com o seu bebê. Aos poucos, você vai se adaptando a essa nova rotina e encontrando maneiras de simplificar as tarefas diárias. Não se cobre demais e não compare sua experiência com a de outras mães. Cada maternidade é única e você está fazendo o seu melhor.
Com essas dicas, fica mais fácil lidar com a fase do recém-nascido e voltar à rotina doméstica após o parto. Lembre-se sempre de buscar apoio, cuidar de si mesma e utilizar as ferramentas disponíveis, como o Leda, para facilitar esse processo. Aproveite cada momento com seu bebê e permita-se aproveitar essa fase tão especial da maternidade.
🤰 Lívia P. Silva
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