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Dicas para lidar com a fase do recém-nascido
A chegada de um recém-nascido traz muitas alegrias e desafios para os pais. O bebê demanda uma atenção e cuidados constantes e, muitas vezes, isso pode afetar a dinâmica e o relacionamento do casal. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a fase do recém-nascido e voltar a se relacionar após o nascimento do bebê.
Cuide da sua saúde emocional
É comum que os pais sintam-se sobrecarregados e cansados nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Neste período, é especialmente importante cuidar da sua saúde emocional para que você possa lidar melhor com as demandas do dia a dia. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo, seja praticando algum hobby, fazendo exercícios físicos ou simplesmente descansando. Lembre-se de que você só poderá cuidar do seu bebê se estiver bem.
Divida as tarefas
Com a chegada do bebê, as tarefas domésticas e de cuidado aumentam significativamente. Para evitar sobrecargas e desgastes, é essencial que o casal divida as tarefas entre si. Ambos devem se sentir responsáveis pelo bem-estar do bebê e participar ativamente dos cuidados diários. Além disso, essa divisão de tarefas também permite que cada um tenha momentos de descanso e lazer.
Comunique-se com seu parceiro(a)
Um dos maiores desafios da fase do recém-nascido é manter a comunicação e a intimidade no relacionamento. É comum que os pais se sintam exaustos e com pouco tempo para conversas mais profundas. No entanto, é importante reservar momentos para conversar sobre as emoções, expectativas e desafios que estão enfrentando. Essa comunicação aberta e sincera fortalece o vínculo do casal e ajuda a enfrentar os desafios da maternidade e paternidade juntos.
Estabeleça momentos de casal
Mesmo com a rotina agitada e o cansaço, é essencial estabelecer momentos de casal. Isso pode ser feito, por exemplo, reservando um tempo para um jantar a dois, assistindo a um filme ou praticando algum hobby em comum. Esses momentos ajudam a fortalecer o relacionamento e reabastecer as energias, o que é fundamental para enfrentar o dia a dia corrido com um recém-nascido.
Busque apoio externo
A fase do recém-nascido pode ser desafiadora e exigente, e muitas vezes é necessário buscar apoio externo. Familiares e amigos podem ser de grande ajuda, seja auxiliando nas tarefas domésticas ou cuidando do bebê por algumas horas para que o casal possa descansar. Além disso, participar de grupos de pais ou buscar a orientação de profissionais especializados em maternidade pode oferecer dicas e suporte para enfrentar essa fase.
Agora você já conhece algumas dicas para lidar com a fase do recém-nascido e voltar a se relacionar após o nascimento do bebê. Se você está buscando mais orientações sobre maternidade, conheça o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade. Lá, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações valiosas para te ajudar nessa jornada.
🤰 Cristiane Menezes
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