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Dicas para lidar com a fase do toddler e o sono do toddler
Dicas para lidar com a fase do toddler e o sono do toddler
A fase do toddler, que acontece entre 1 e 3 anos de idade, é uma das mais desafiadoras para os pais. Nessa fase, as crianças estão se desenvolvendo rapidamente, adquirindo novas habilidades e explorando o mundo ao seu redor. No entanto, também é uma fase em que os problemas de sono podem surgir, afetando tanto as noites dos pequenos quanto dos pais.
1. Mantenha uma rotina de sono consistente
Uma rotina de sono consistente é essencial para ajudar o seu toddler a ter uma boa noite de sono. Estabeleça um horário fixo para a hora de dormir e siga-o todos os dias, mesmo nos finais de semana. Além disso, crie uma rotina de relaxamento antes de dormir, com atividades calmantes como ler uma história ou ouvir música suave.
2. Garanta um ambiente propício para dormir
Um ambiente tranquilo e confortável é fundamental para ajudar o seu toddler a dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro e silencioso, com uma temperatura agradável. Além disso, mantenha a cama limpa e confortável, com um colchão adequado para a idade da criança .
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes, como chocolate ou refrigerante, próximos à hora de dormir. Essas substâncias podem atrapalhar o sono do seu toddler, tornando-o mais agitado e dificultando o processo de dormir. Opte por alimentos leves e saudáveis, como frutas e iogurte.
4. Tenha paciência e seja consistente
A fase do toddler é marcada por birras e resistência em relação ao sono. Nesses momentos, é importante ter paciência e ser consistente. Mantenha a calma e explique ao seu filho que é hora de dormir. Se ele se levantar da cama, gentilmente o coloque de volta e repita o processo quantas vezes forem necessárias.
5. Busque ajuda especializada
Se o seu toddler está tendo dificuldades constantes com o sono, é importante buscar ajuda especializada. Um pediatra ou um especialista em sono infantil pode te oferecer orientações e estratégias personalizadas para lidar com o problema. Não hesite em pedir ajuda quando necessário.
A fase do toddler pode ser desafiadora, mas com paciência e as estratégias certas, é possível garantir uma boa noite de sono para o seu filho e para toda a família.
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🤰 Amanda Gomes
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