Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase do toddler
Dicas para lidar com a fase do toddler
Introdução
A fase do toddler, também conhecida como a fase dos terríveis dois anos, é um período cheio de desafios para os pais. Nessa fase, as crianças estão desenvolvendo sua independência e começam a explorar o mundo ao seu redor. Uma das questões mais importantes nessa fase é o sono durante o dia .
Dicas para garantir um sono tranquilo durante o dia do seu toddler
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina regular ajuda as crianças a se sentirem seguras e confortáveis e é especialmente importante quando se trata do sono. Tente estabelecer horários consistentes para a hora de acordar, cochilar e ir para a cama. Isso ajudará seu toddler a regular seu ritmo biológico e a se preparar para o sono durante o dia .
2. Proporcione um ambiente tranquilo e aconchegante
Um ambiente agradável é fundamental para uma boa qualidade de sono. Certifique-se de que o quarto do seu toddler seja tranquilo, escuro e confortável. Use cortinas que bloqueiem a luz do sol, ajuste a temperatura do quarto para que fique agradável e permita que seu filho tenha um brinquedo ou um objeto de transição que o ajude a se sentir seguro e confortável.
3. Estabeleça uma rotina de cochilo
A maioria dos toddlers precisa de uma soneca durante o dia para recarregar as energias. Seja consistente com a hora de cochilar e mantenha o ambiente propício ao sono durante esse período. Evite atividades estimulantes próximas ao horário do cochilo e crie um ambiente tranquilo e relaxante para que seu filho possa dormir .
4. Evite alimentos e bebidas estimulantes
Cafeína, açúcar e alimentos gordurosos podem interferir no sono do seu toddler. Evite esses alimentos próximo ao horário do sono para garantir que seu filho consiga descansar adequadamente durante o dia. Opte por alimentos saudáveis e leves que ajudarão a promover um sono tranquilo e reparador.
5. Estimule a atividade física durante o dia
Uma das melhores maneiras de garantir um sono tranquilo durante o dia é garantir que seu toddler esteja cansado o suficiente. Incentive a atividade física durante o dia, como brincadeiras ao ar livre, passeios de bicicleta ou brincadeiras na sala de estar. Isso ajudará a gastar energia e a preparar seu filho para uma boa noite de sono.
Conclusão
A fase do toddler pode ser desafiadora, especialmente quando se trata do sono. Mas com algumas dicas e estratégias, é possível garantir um sono tranquilo durante o dia do seu filho. Estabeleça rotinas consistentes, crie um ambiente propício ao sono e siga uma alimentação saudável. E se você quiser ter acesso a mais conteúdos exclusivos sobre maternidade , conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade para te ajudar nessa fase do seu filho. Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/9f2d9de9-36a3-4c2d-81ab-3ed4c5fce3f2.jpg)
🤰 Isabela Almeida
Isabela Almeida é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!