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Dicas para lidar com a fase dos primeiros cuidados de saúde
A importância dos cuidados com a saúde na volta às aulas
A volta às aulas é um momento importante para as crianças, mas também pode trazer preocupações para os pais. Com a interação com outros colegas e exposição a diferentes ambientes, aumentam as chances de adquirir doenças e infecções. Por isso, é fundamental estar atento aos cuidados com a saúde dos pequenos nessa fase.
1. Vacinação em dia
A vacinação é essencial para prevenir uma série de doenças. Antes da volta às aulas, verifique se o calendário de vacinação do seu filho está em dia. Caso esteja em falta alguma vacina, agende a visita ao pediatra e atualize a carteirinha de vacinação.
2. Higiene das mãos
Ensine seu filho a lavar as mãos corretamente, com água e sabão, principalmente antes das refeições e após utilizar o banheiro. O uso de álcool em gel também é uma opção para manter as mãos limpas quando não houver acesso a pia.
3. Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada contribui para o fortalecimento do sistema imunológico . Ofereça ao seu filho uma dieta rica em frutas, legumes e verduras. Evite alimentos industrializados e ultraprocessados, que são pobres em nutrientes e podem comprometer a saúde.
4. Sono adequado
O sono é fundamental para a recuperação do organismo e para fortalecer o sistema imunológico . Certifique-se de que seu filho esteja dormindo a quantidade de horas adequada para a faixa etária. Estabeleça uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para o descanso.
5. Atividades físicas
A prática regular de atividades físicas contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e para o bom funcionamento do organismo. Estimule seu filho a se movimentar e praticar esportes de acordo com a idade e preferências dele.
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🤰 Isabela Maria
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