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Dicas para lidar com a fase dos primeiros cuidados de saúde
A importância dos cuidados com a insônia na maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios e descobertas. Entre tantas preocupações, a insônia pode se tornar um problema comum entre as mães nos primeiros meses de vida do bebê.
A falta de sono adequado pode causar irritabilidade, cansaço extremo e dificuldade de concentração, afetando não só a mãe , mas toda a dinâmica familiar. Por isso, é fundamental buscar estratégias para lidar com a insônia, garantindo assim uma maternidade mais tranquila e equilibrada.
Dicas para cuidar da insônia na maternidade
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas preciosas para ajudar as mães a lidarem com a insônia nesse período:
- Estabeleça uma rotina de sono : criar uma rotina de sono para o bebê, com horários regulares para dormir e acordar, pode ajudar a estabelecer um padrão saudável também para a mãe. Além disso, é importante priorizar o descanso sempre que possível, mesmo que seja em pequenas pausas ao longo do dia.
- Peça ajuda : não hesite em pedir ajuda aos familiares e amigos mais próximos. A presença de um apoio durante a rotina de cuidados com o bebê pode fazer toda a diferença na hora de conseguir descansar adequadamente. Lembre-se de que você não precisa enfrentar tudo sozinha.
- Pratique a autorreflexão : conheça seus próprios limites e saiba quando é necessário pausar e cuidar de si mesma. Às vezes, tudo o que você precisa é de um momento de descanso e autocuidado para recarregar as energias e enfrentar os desafios da maternidade com mais calma e equilíbrio.
- Aproveite o Leda : o Leda é uma plataforma pensada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas exclusivas sobre cuidados com a saúde e sono dos bebês, além de suporte emocional e troca de experiências com outras mães.
Com as dicas acima, você estará mais preparada para lidar com a fase dos primeiros cuidados de saúde, especialmente em relação à insônia. Lembre-se de que é importante buscar ajuda sempre que necessário e aproveitar plataformas como o Leda, que oferecem suporte e informação de qualidade.
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🤰 Carolina Fernandes
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