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Dicas para lidar com a fase dos terríveis dois e fazendo a criança dormir melhor
Dicas para lidar com a fase dos terríveis dois e fazendo a criança dormir melhor
Os famosos terríveis dois são um período desafiador na vida das mães e pais. Nessa fase, as crianças começam a desenvolver sua personalidade, explorar suas habilidades motoras e testar os limites impostos pelos adultos. Além disso, muitas vezes, elas começam a resistir em dormir na hora recomendada, o que pode trazer ainda mais desgaste para os pais.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar você a lidar com os terríveis dois e ainda fazer a criança dormir melhor:
- Estabeleça uma rotina de sono
- Crie um ambiente propício para o sono
- Estabeleça um ritual de sono
- Seja consistente
- Evite estímulos antes de dormir
Uma das melhores maneiras de fazer a criança dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono. Tenha horários fixos para acordar, tirar sonecas e ir para a cama à noite. Isso ajudará a criança a entender que é hora de dormir e a se acostumar com a ideia.
Garanta que o quarto da criança seja um ambiente agradável, com pouca luz e livre de distrações. Um ambiente propício para o sono é essencial para ajudar a criança a dormir melhor.
Antes de colocar a criança na cama, crie um ritual de sono relaxante, com atividades calmas, como ler um livro ou ouvir uma música suave. Esse ritual ajudará a criança a se acalmar e se preparar para dormir.
É importante ser consistente nas rotinas de sono e rituais estabelecidos. Isso ajudará a criança a entender que é hora de dormir e o que é esperado dela nesse momento.
Evite atividades e estímulos que possam deixar a criança agitada antes de dormir, como brincadeiras enérgicas ou assistir a programas de televisão animados. Tente criar um ambiente tranquilo e calmo antes de colocá-la na cama.
Lembrando que cada criança é única e pode reagir de forma diferente a essas dicas. Se você sentir dificuldades em fazer a criança dormir melhor ou enfrentar problemas mais sérios de sono, é recomendado procurar a ajuda de um especialista.
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🤰 Daniela M.
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