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Dicas para lidar com a hora do sono do bebê
Introdução
A hora do sono do bebê é um momento importantíssimo para o seu desenvolvimento e também para o descanso da mamãe. No entanto, muitas mães enfrentam desafios na hora de colocar o bebê para dormir e garantir uma noite tranquila para todos da família.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a hora do sono do bebê e garantir noites tranquilas para você e seu filho .
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para o bebê, pois ajuda a criar associações e sinaliza que é hora de dormir. Defina uma hora fixa para colocar o bebê para dormir e siga a mesma sequência de atividades todas as noites, como dar banho, ler uma história ou cantar uma música de ninar .
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, escuro e silencioso é essencial para que o bebê consiga relaxar e adormecer. Mantenha o quarto na temperatura adequada, livre de ruídos e com pouca luz. Além disso, utilize roupas de cama macias e confortáveis para garantir o conforto do bebê durante o sono .
Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar ao bebê alimentos ou líquidos estimulantes antes de dormir, como café, refrigerantes ou chocolate. Essas substâncias podem atrapalhar o sono do bebê e deixá-lo agitado. Além disso, evite brincadeiras e atividades que o estimulem muito próximo da hora de dormir.
Seja paciente e persistente
É normal que o bebê acorde algumas vezes durante a noite, principalmente nos primeiros meses de vida. Portanto, seja paciente e esteja preparada para acordar durante a noite para atender as necessidades do seu filho. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias particularidades no sono.
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🤰 Isabela Siqueira
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