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Dicas para lidar com a hora do sono
Introdução
A hora do sono é um momento crucial para os bebês e para as mamães. No entanto, é comum que os pequenos acordem durante a noite e isso pode trazer bastante preocupação e cansaço para os pais. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para te ajudar a lidar com os despertares noturnos do seu bebê.
Dicas para lidar com os despertares noturnos do bebê
Crie uma rotina de sono
estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que o bebê se sinta seguro e consiga dormir melhor. Mantenha horários regulares para dormir e acordar, criando uma sequência de atividades que indiquem que chegou a hora de se preparar para o sono, como um banho relaxante, uma massagem suave ou a leitura de uma história.
Entenda os sinais de sono
Nem sempre é fácil identificar quando o bebê está com sono, principalmente nos primeiros meses de vida. Por isso, é importante ficar atento aos sinais de sono, como esfregar os olhinhos, bocejar, ficar irritado ou esfregar as orelhas. Esses são indícios de que o bebê está cansado e precisa dormir.
Crie um ambiente adequado
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso é ideal para o sono do bebê. Além disso, um berço confortável e uma temperatura agradável também contribuem para o seu descanso. Considere o uso de um mobile com luzes e músicas suaves que ajudem a relaxar o bebê.
Evite estimulações antes de dormir
estimular o bebê antes de dormir pode dificultar o sono tranquilo. Evite brincadeiras agitadas, telas de celular, tablet ou televisão, pois essas atividades podem deixar o bebê mais alerta e agitado. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma massagem ou uma história.
Não atenda imediatamente aos despertares noturnos
Quando o bebê acordar durante a noite, espere alguns minutos antes de ir até ele. Muitas vezes, ele pode estar apenas fazendo um breve despertar e conseguirá voltar a dormir sozinho. Se ficar claro que o bebê realmente precisa de ajuda, seja rápida e objetiva, evitando prolongar muito o período de despertar.
Considere a amamentação noturna
Se o seu bebê ainda está sendo amamentado, considere a possibilidade de amamentar durante a noite. A amamentação noturna além de nutrir o bebê, ajuda a acalmar e a colocá-lo de volta no sono. No entanto, é importante que a amamentação ocorra de forma tranquila e sem estímulos excessivos.
Conclusão
Lidar com os despertares noturnos do bebê pode ser desafiador, mas com as dicas certas é possível garantir uma rotina de sono mais tranquila para toda a família. Lembre-se de que cada bebê é único e pode apresentar diferentes necessidades, por isso é importante observar e testar o que funciona melhor para o seu filho . Se você deseja aprender mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos de especialistas, conheça o Leda, uma rede social feita especialmente para mamães!
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🤰 Amanda R.
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