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Dicas para lidar com a hora do sono
Garantir uma boa noite de sono é um desafio para muitas mães, principalmente nos primeiros meses do bebê. Muitas vezes, a amamentação acaba se tornando um meio eficaz para acalmar e fazer o bebê adormecer. No entanto, é importante que ele aprenda a dormir sem mamar durante a noite, para que não fique dependente desse hábito e consiga desenvolver uma rotina de sono saudável.
Por que é importante fazer o bebê dormir sem mamar?
Ensinar o bebê a dormir sem mamar durante a noite é fundamental para o seu desenvolvimento. Além de garantir que ele seja capaz de se acalmar e adormecer por conta própria, essa prática também ajuda a evitar a dependência do peito materno para pegar no sono.
Quando o bebê acorda várias vezes durante a noite e precisa mamar para voltar a dormir , isso pode afetar o sono da mãe , tornando a rotina cansativa e desgastante. Além disso, a criança pode acabar não aprendendo a se acalmar e adormecer sozinha, o que pode gerar problemas no futuro.
Como fazer o bebê dormir sem mamar?
Para ajudar o seu bebê a dormir sem precisar mamar durante a noite, é importante criar uma rotina de sono e seguir algumas estratégias. Confira algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina de sono para o bebê, com horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda a regular o relógio biológico do bebê e facilita o processo de adormecer.
- Estimule a independência: Incentive o seu bebê a dormir sozinho, sem precisar do peito. Você pode fazer isso colocando-o no berço ainda acordado e deixando-o se acalmar sozinho. Se ele chorar, espere alguns minutos antes de acudir, para que ele aprenda a se acalmar.
- Ofereça conforto: Certifique-se de que o bebê está confortável antes de colocá-lo para dormir. Verifique se a fralda está limpa, se a temperatura do quarto está adequada e se ele está bem alimentado.
- Use técnicas de relaxamento: Antes de colocar o bebê para dormir, utilize técnicas de relaxamento, como massagem ou banho morno. Isso ajuda a acalmar o bebê e facilita o processo de adormecer.
- Seja consistente: Mantenha a mesma rotina todas as noites e seja consistente com as estratégias adotadas. Isso ajudará o bebê a entender que é hora de dormir.
Lembramos que cada bebê é único e as estratégias que funcionam para um podem não funcionar para o outro. Portanto, é importante entender o seu bebê e adaptar as dicas de acordo com as necessidades e características dele.
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🤰 Natália F. Lima
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