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Dicas para lidar com a hora do sono
A hora do sono pode ser um dos momentos mais desafiadores para os pais, principalmente quando o bebê tem dificuldades em dormir ou acorda várias vezes durante a noite. Mas não se preocupe, com algumas dicas e estratégias você poderá ajudar seu bebê a voltar a dormir rapidamente e ter noites mais tranquilas.
Crie uma rotina de sono
Uma rotina de sono consistente pode ser extremamente benéfica para os bebês. Estabeleça horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir , proporcionando um ambiente tranquilo e confortável.
Esteja atento aos sinais de sono
Conhecer os sinais de sono do seu bebê é fundamental para ajudá-lo a descansar melhor. Fique atento a bocejos, esfregadas de olho e irritabilidade, e coloque-o para dormir antes que ele fique exausto.
Use técnicas de relaxamento
técnicas de relaxamento como massagem, banhos mornos e música suave podem ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono. Experimente diferentes estratégias até encontrar aquela que funciona melhor para o seu filho .
Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes ou eletrônicos antes da hora de dormir . O excesso de estímulos pode deixar o bebê agitado e fazer com que ele tenha dificuldades para dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como leitura de histórias.
Seja consistente nas respostas
Quando o bebê acordar durante a noite, seja consistente nas suas respostas. Evite estimulá-lo demais e tente colocá-lo de volta para dormir rapidamente. Com o tempo, ele irá se acostumar e voltar a dormir por conta própria.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a hora do sono do seu bebê. Mas lembre-se, cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Esteja aberto a testar diferentes abordagens e adapte as estratégias de acordo com as necessidades do seu filho.
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🤰 Isabela S. Oliveira
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