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Dicas para lidar com a hora do sono
Dicas para fazer o bebê dormir na própria cama
À medida que os bebês crescem, é importante desenvolver hábitos saudáveis de sono para que durmam bem durante a noite e aprendam a dormir em sua própria cama. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar os pais nessa jornada:
Crie uma rotina de sono consistente
Estabelecer uma rotina de sono regular é fundamental para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Siga uma sequência de atividades calmas antes de colocá-lo na cama, como um banho relaxante, leitura de um livro ou uma canção de ninar.
Estabeleça um ambiente propício para o sono
Um ambiente confortável é essencial para que o bebê consiga dormir em sua própria cama. Garanta que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Além disso, use um colchão adequado e um cobertor leve para manter o bebê confortável durante a noite.
Ensine o bebê a se acalmar sozinho
É importante ensinar o bebê a se acalmar sozinho e a adormecer sem depender completamente dos pais. Para isso, experimente colocá-lo na cama ainda acordado, mas sonolento, para que ele possa aprender a se acalmar e adormecer por conta própria. Use técnicas de conforto, como o método de intervalo progressivo, que envolve intervalos cada vez maiores entre as visitas para acalmar e confortar o bebê.
Fique firme ao colocar o bebê de volta na própria cama
É comum que o bebê acorde durante a noite e tente voltar para a cama dos pais. Nesses momentos, é importante que os pais sejam firmes e coloquem o bebê de volta em sua própria cama. Repetir esse processo de forma consistente ajudará a estabelecer o hábito de dormir na própria cama.
Seja paciente e resiliente
Ensinar o bebê a dormir na própria cama pode levar tempo e exigir paciência e resiliência dos pais. É normal que haja resistência e dificuldades no início, mas com persistência e uma abordagem consistente, os pais podem ajudar o bebê a adquirir bons hábitos de sono .
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🤰 Beatriz Nascimento
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