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Dicas para lidar com a hora do sono
Introdução
A hora do sono é um momento crucial tanto para o bebê quanto para a mãe . Ter uma noite tranquila é essencial para o desenvolvimento saudável do pequeno e para a saúde mental da mãe . Entretanto, muitas mães enfrentam dificuldades na hora de fazer o bebê dormir. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas práticas para que você consiga fazer o seu bebê dormir sem precisar de embalo.
Crie uma rotina
Uma das principais estratégias para fazer o bebê dormir é criar uma rotina . Estabelecer uma sequência de atividades antes de ir para a cama ajuda a preparar o bebê para o sono. As crianças são muito sensíveis a rotinas, então quanto mais consistente for a rotina, mais fácil será fazer o bebê dormir.
Evite estimulantes
Evite estimulantes como cafeína e açúcar antes de colocar o bebê para dormir. Essas substâncias podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono. Opte por atividades mais calmas antes de dormir, como brincadeiras tranquilas ou a leitura de uma história.
Crie um ambiente propício
Garanta que o ambiente do quarto esteja adequado para o sono. Um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável é fundamental para que o bebê consiga dormir bem. Além disso, certifique-se de que o colchão e travesseiro sejam confortáveis.
Estabeleça limites
Muitas vezes, a dificuldade em fazer o bebê dormir sem embalo está relacionada à falta de limites. Estabeleça limites claros e consistentes, como não embalar o bebê até que ele durma. Gradualmente, vá diminuindo as intervenções até que ele consiga dormir sozinho.
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