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Dicas para lidar com a hora do sono
Como lidar com o sono interrompido do bebê
A hora do sono pode ser um desafio para muitas mães, principalmente quando o bebê tem dificuldade em dormir durante a noite toda. A falta de sono adequado pode afetar não só o bebê, mas também toda a família, causando cansaço, irritabilidade e dificuldades de concentração. Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar as mães a lidar com o sono interrompido do bebê.
Estabeleça uma rotina de sono
Uma das principais dicas para lidar com o sono interrompido do bebê é estabelecer uma rotina de sono. Isso significa criar uma sequência de atividades que sinalizam que chegou a hora de dormir. Por exemplo, você pode fazer uma massagem relaxante, dar um banho morno e ler uma história antes de colocar o bebê para dormir. O importante é repetir essas atividades todos os dias, para que o bebê associe a rotina com o momento de dormir.
Crie um ambiente adequado para o sono
Outra dica importante é criar um ambiente adequado para o sono do bebê. Um quarto escuro, com temperatura agradável e sem barulhos pode ajudar a criar um ambiente propício para o sono. Além disso, você também pode investir em um mobile ou música relaxante para ajudar o bebê a se sentir mais tranquilo durante o sono.
Tenha paciência e seja consistente
É normal que o bebê acorde durante a noite, principalmente nos primeiros meses de vida. Nesses momentos, é importante ter paciência e não criar expectativas irreais em relação ao sono do bebê. Tente acalmá-lo sem retirá-lo do berço, ofereça um pouco de água ou a chupeta, e deixe-o voltar a dormir sozinho. Ser consistente ajudará o bebê a entender que não é hora de brincar ou comer, e sim de dormir.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento . No Leda, você encontrará especialistas em sono infantil e muitas outras áreas da maternidade, que poderão te ajudar a lidar com o sono interrompido do seu bebê. Acesse o site do Leda e descubra todas as ferramentas e informações disponíveis para você.
Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com o sono interrompido do seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, portanto, é importante encontrar a melhor estratégia para o seu filho . E não se esqueça de contar com a ajuda do Leda para obter informações e apoio especializado!
🤰 Lúcia Menezes
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