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Dicas para lidar com a hora do sono
Como saber se o bebê está tendo um sono reparador?
A hora do sono pode ser um desafio para muitas mães, mas é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê . No entanto, como saber se o sono do seu pequeno está sendo reparador?
Existem alguns sinais que indicam se o bebê está tendo um sono de qualidade. Por exemplo, se ele acorda bem disposto, está sempre alerta e feliz durante o dia, é provável que esteja dormindo bem. Além disso, é importante observar se ele tem um padrão regular de sono, acordando mais ou menos nos mesmos horários todos os dias.
Outra maneira de avaliar se o sono do bebê é reparador é observar o seu comportamento durante a noite. Se ele dorme por longos períodos de tempo sem acordar frequentemente, é um bom sinal de que está tendo um sono de qualidade.
Dicas para lidar com a hora do sono
A hora do sono pode ser um momento desafiador para muitas mães. Aqui estão algumas dicas para lidar com essa fase:
- Crie uma rotina : Estabeleça uma rotina de sono para o seu bebê , incluindo banho, troca de fralda e uma história antes de dormir. Isso ajuda a criar um ambiente tranquilo e confortável para o sono.
- Crie um ambiente aconchegante: Certifique-se de que o quarto do bebê seja confortável, com temperatura adequada e pouca iluminação. Use um berço seguro e confortável, com um colchão firme e sem travesseiros ou cobertores soltos.
- Procure sinais de sono: Fique atenta aos sinais de sono do seu bebê, como bocejos, esfregando os olhos ou ficando irritado. Coloque-o para dormir assim que perceber esses sinais para evitar que ele fique muito cansado e irritável.
- Preste atenção à alimentação: Certifique-se de que o bebê esteja alimentado antes de dormir, mas evite alimentá-lo demais, pois isso pode causar desconforto e dificultar o sono.
- Não crie dependência: Evite criar dependência de sono, como embalar o bebê toda vez que ele acordar durante a noite. Ensine-o a dormir sozinho e a se acalmar quando acordar.
Seguindo essas dicas, você estará ajudando o seu bebê a ter um sono reparador e conquistar noites tranquilas para toda a família.
Agora que você aprendeu dicas valiosas para lidar com a hora do sono do seu bebê, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade para te ajudar nessa jornada.
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🤰 Luana Santos
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