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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Introdução:
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e trazer diversos transtornos psicológicos, principalmente durante a pandemia. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidarem com essa fase da vida de forma mais tranquila e saudável.
Dicas para lidar com a maternidade na pandemia:
1. Mantenha uma rotina:
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães durante a pandemia é a falta de rotina . Busque estabelecer horários para as refeições, sono, atividades e momentos de lazer, tanto para você quanto para seu filho . Isso ajudará a manter a sensação de organização e controle, proporcionando mais segurança emocional.
2. Busque apoio:
A maternidade é um desafio que ninguém deveria enfrentar sozinho. Procure estar em contato com outras mães, tanto em grupos presenciais quanto em comunidades online. Compartilhar experiências, ouvir conselhos e trocar vivências pode ser muito reconfortante e trazer novas perspectivas para lidar com os desafios.
3. Cuide de si mesma:
Lembre-se que, para cuidar bem dos outros, é necessário cuidar de si mesma. Reserve um tempo no dia para fazer algo que você goste, que te relaxe e traga prazer. Pode ser uma atividade física, ler um livro, assistir a uma série ou tomar um banho relaxante. Priorize sua saúde física e mental.
4. Busque informações confiáveis:
A pandemia trouxe consigo um excesso de informações e fake news. Busque informações confiáveis sobre a saúde e segurança do seu filho, assim como sobre os cuidados que você deve tomar. Evite se sobrecarregar com notícias negativas e se informe apenas de fontes confiáveis, como o Leda.
5. Estabeleça limites:
Com a rotina alterada e a presença constante de crianças em casa, pode ser difícil estabelecer limites e encontrar momentos de descanso. Converse com seu parceiro e estabeleça momentos em que você pode se dedicar exclusivamente a si mesma. Isso pode significar dividir as tarefas , definir horários ou até mesmo contar com a ajuda de familiares ou babás. Não tenha medo de pedir ajuda.
Conclusão:
A maternidade durante a pandemia pode trazer diversos desafios e transtornos psicológicos para as mães. No entanto, com algumas dicas simples e práticas, é possível enfrentar essa fase de forma mais tranquila e saudável. Lembre-se de que você não está sozinha e busque apoio sempre que necessário. Conheça o Leda, uma plataforma especializada em maternidade que oferece conteúdos e comunidades para ajudar mães nesse momento tão importante e desafiador.
🤰 Laura Ribeiro
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