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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher. No entanto, lidar com os desafios dessa fase pode se tornar ainda mais difícil durante uma pandemia. Por isso, é importante buscar apoio e companheirismo entre mães para enfrentar essa situação da melhor maneira possível.
1. Crie uma rede de apoio
Encontrar outras mães que estão passando pela mesma situação pode ser reconfortante. Procure grupos de mães online ou participe de comunidades virtuais onde seja possível compartilhar experiências , dicas e desabafar.
2. Estabeleça uma rotina
Com a pandemia, muitas rotinas foram afetadas. Estabelecer uma rotina diária pode ser especialmente importante para as mães, pois traz uma sensação de controle e previsibilidade. Organize os horários das refeições, atividades e momentos de descanso.
3. Cuide do seu bem-estar
É comum que as mães se dediquem tanto aos cuidados com os filhos que se esqueçam de cuidar de si mesmas. Reserve um tempo diário para cuidar da sua saúde física e mental. Pratique exercícios, medite, leia um livro ou faça algo que te dê prazer.
4. Busque informações confiáveis
Em um momento de pandemia, é normal sentir-se ansiosa e preocupada com a saúde da família. No entanto, é importante buscar informações confiáveis e evitar a sobrecarga de notícias negativas. Fique atualizada, mas saiba filtrar as informações que consome.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Conte com a plataforma para encontrar podcasts, trilhas de conhecimento e outras mães que estão passando pela mesma situação. Acesse o Leda e encontre companheirismo e apoio nessa fase desafiadora da maternidade .
🤰 Laura Ribeiro
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