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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade já é um desafio em si, mas quando somada à pandemia de COVID-19, pode se tornar ainda mais complicada. A gestação durante esse período exige diversos cuidados e adaptações para garantir a saúde da mãe e do bebê . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar as mães a lidar com a maternidade durante a pandemia.
Mantenha-se informada
Em tempos de pandemia, é fundamental se manter informada sobre as orientações e recomendações dos órgãos de saúde. Acompanhe notícias confiáveis e atualizadas sobre o coronavírus e as medidas de prevenção. Fique por dentro das recomendações específicas para gestantes e mães em geral.
Adote medidas de prevenção
A prevenção é a melhor forma de evitar a contaminação pelo coronavírus. Portanto, adote medidas de higiene como lavar as mãos frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, utilizar álcool gel quando não for possível lavar as mãos, evitar aglomerações e utilizar máscara de proteção facial em locais públicos.
Busque apoio emocional
É natural sentir-se ansiosa e preocupada durante a gestação, principalmente em um momento de pandemia. É importante buscar apoio emocional e conversar com outras mães que também estão passando por esse período. O Leda oferece uma plataforma com trilhas de conhecimento e podcasts que podem te ajudar a encontrar esse apoio emocional.
Mantenha uma rotina saudável
Uma rotina saudável é essencial para garantir a saúde durante a gestação. Durante a pandemia, é importante manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos adequados para gestantes e dormir bem. Mantenha contato com seu médico e siga todas as recomendações para cuidar do seu corpo e do bebê .
Encontre atividades para se distrair
A pandemia pode deixar as mães ansiosas e estressadas. Para aliviar esses sentimentos, é importante encontrar atividades que proporcionem distração e relaxamento. Faça atividades que você goste, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar um hobby. Busque também o apoio virtual de outras mães na plataforma do Leda, que compartilham experiências e dicas.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia. Cada mãe vive essa fase de forma única, portanto, é importante conhecer suas necessidades e limitações. O mais importante é cuidar da saúde física e emocional, tanto da mãe quanto do bebê . Clique aqui para conhecer a plataforma do Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre gestação e maternidade durante a pandemia.
🤰 Juliana S. Souza
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