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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Maternidade durante a pandemia: desafios e soluções
A maternidade é um desafio constante e, durante a pandemia, essa tarefa se tornou ainda mais complexa. Com as restrições e medidas de isolamento social, muitas mães se viram sobrecarregadas, tendo que conciliar trabalho, cuidado com os filhos e a própria saúde mental.
Para ajudar as mães a enfrentarem esse momento difícil, o Leda oferece uma plataforma com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade . Conheça agora algumas dicas valiosas para lidar com a maternidade durante a pandemia:
1. Organize uma rotina flexível
Com as crianças em casa o tempo todo, é importante criar uma rotina que inclua momentos de trabalho, brincadeiras e descanso. Tenha horários fixos para as refeições, atividades escolares e momentos de lazer, mas também seja flexível em algumas situações.
2. Priorize sua saúde mental
A pandemia trouxe muitos desafios emocionais para as mães. É essencial cuidar da saúde mental dedicando um tempo para si mesma. Reserve momentos de relaxamento, faça atividades que você gosta e estabeleça limites saudáveis para evitar o esgotamento.
3. Busque apoio virtual
Apesar do distanciamento físico, é possível encontrar apoio emocional em grupos virtuais de mães, onde é possível compartilhar experiências e desabafar. O Leda oferece uma rede social exclusiva para mães, onde você pode se conectar com outras mulheres que estão enfrentando desafios semelhantes.
4. Estabeleça uma comunicação clara
Caso você tenha um parceiro ou parceria no cuidado com as crianças, é importante estabelecer uma comunicação clara sobre as tarefas e responsabilidades. Dividir as obrigações de forma equitativa pode aliviar a sobrecarga.
5. Não se cobre demais
Lembre-se de que estamos vivendo um momento atípico e é normal que nem tudo saia como o planejado. Não se cobre demais e seja gentil consigo mesma. Faça o que estiver ao seu alcance e lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode.
Para ter acesso a mais dicas e conteúdos exclusivos sobre maternidade durante a pandemia, conheça o Leda! Nossa plataforma foi desenvolvida especialmente para apoiar as mães nesse momento desafiador. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Carla Marques
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