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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Introdução
A pandemia do COVID-19 trouxe muitos desafios para as mães em todo o mundo. Além de cuidar dos filhos , elas precisam lidar com a preocupação com a saúde da família, a instabilidade econômica e a sobrecarga de tarefas domésticas. Nesse contexto, a alimentação saudável se torna ainda mais importante para garantir a saúde e o bem-estar de todos.
Por que é importante manter uma alimentação saudável durante a quarentena?
Uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para fortalecer o sistema imunológico , manter a energia e melhorar o humor. Durante a pandemia, quando estamos mais expostos a doenças, ter uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir infecções e fortalecer as defesas do organismo.
Dicas para uma alimentação saudável durante a quarentena
- Planeje suas refeições: faça um cardápio semanal para garantir uma alimentação equilibrada e evitar desperdícios.
- Dê preferência a alimentos frescos e naturais: evite alimentos industrializados e opte por frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas magras.
- Hidrate-se: beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado e favorecer o bom funcionamento do organismo.
- Evite o consumo excessivo de açúcar , gorduras e sal: esses alimentos podem comprometer a saúde e aumentar o risco de doenças.
- Cozinhe em casa: aproveite o tempo em casa para experimentar receitas saudáveis e envolver os filhos no preparo das refeições.
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães. Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com dicas e informações úteis. Conheça o Leda e receba dicas exclusivas para uma alimentação saudável durante a quarentena!
🤰 Cristiane Menezes
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