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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Introdução
A pandemia do COVID-19 trouxe desafios nunca antes enfrentados pela maternidade . As mães precisam lidar com a sobrecarga de tarefas, a preocupação com a saúde dos filhos e a incerteza do futuro. Nesse contexto, a autoestima materna é um fator fundamental para garantir o bem-estar emocional e mental das mães.
Dicas para manter a autoestima materna durante a pandemia
1. Cuide de si mesma
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire momentos do seu dia para relaxar, praticar atividades que lhe dão prazer e descansar. Lembre-se de que você só conseguirá cuidar bem dos outros se estiver bem consigo mesma.
2. Aceite ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou grupos de apoio online. Compartilhe suas preocupações , desafios e conquistas com outras mães que estão passando pela mesma situação. A troca de experiências pode ser extremamente gratificante e fortalecedora.
3. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada pode trazer mais segurança e tranquilidade para a família. Estabeleça horários para as tarefas domésticas, refeições, estudos e brincadeiras. Ter uma rotina definida pode ajudar a organizar melhor o dia e reduzir o estresse.
4. Mantenha-se informada, mas limite o consumo de notícias
Estar bem informada é importante, mas o excesso de informações pode gerar ansiedade e medo. Limite o tempo que você passa consumindo notícias sobre a pandemia e busque fontes confiáveis. Dê preferência para as notícias que são realmente relevantes para o seu dia a dia e evite a sobrecarga de informações negativas.
5. Pratique autocuidado
Além de cuidar do seu corpo, é importante cuidar da sua mente. Reserve um tempo para praticar exercícios de relaxamento, meditação ou ioga. O autocuidado é essencial para manter um equilíbrio emocional e evitar o esgotamento físico e mental.
Conclusão
A maternidade durante a pandemia pode ser desafiadora, mas é possível enfrentá-la com autoestima e equilíbrio emocional. Seguindo essas dicas, você estará fortalecendo a sua autoestima materna e se preparando para enfrentar os desafios de forma mais tranquila e confiante. Não se esqueça de conhecer o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães e pode ajudar a fortalecer ainda mais a sua autoestima materna! Clique aqui para conhecer.
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