Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia

Introdução

A maternidade já é um desafio por si só, mas quando a pandemia atingiu o mundo todo, trouxe consigo uma série de preocupações e dificuldades adicionais para as mães. A sensação constante de incerteza, o isolamento social e a pressão para conciliar trabalho e cuidado dos filhos em casa têm contribuído para o aumento do estresse materno .

Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia

Para ajudar as mães a enfrentar essa situação, separamos algumas dicas valiosas:

Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina diária para você e seus filhos pode trazer um senso de normalidade e segurança para todos. Estabeleça horários para as refeições, sono , brincadeiras e momentos de aprendizado. Mantenha as atividades dentro de casa o mais estruturadas possível.
Tire um tempo para você: Busque momentos de autocuidado, mesmo que breves. Aproveite os momentos de sono dos seus filhos, por exemplo, para ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Esses momentos são importantes para recarregar as energias e aliviar o estresse.
Converse com outras mães: Busque apoio em grupos de mães na internet ou em aplicativos especializados. Compartilhar experiências e emoções com pessoas que estão passando pela mesma situação pode ser reconfortante e ajudar a diminuir o estresse materno.
Seja gentil consigo mesma: Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Aceite que nem todos os dias serão perfeitos e permita-se ter momentos de pausa quando necessário. Cuide da sua saúde mental buscando atividades prazerosas ou hobbies que proporcionem relaxamento.
Monitore o uso de tecnologia: O uso excessivo da tecnologia pode aumentar o estresse e a ansiedade. Estabeleça limites claros para o uso de dispositivos eletrônicos, tanto para você quanto para seus filhos. Garanta que eles tenham tempo para brincar, se movimentar e usar a imaginação.

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Conclusão

A maternidade durante a pandemia trouxe consigo um conjunto de desafios únicos. No entanto, com as dicas certas e o apoio adequado, as mães podem encontrar maneiras de lidar com o estresse materno e se fortalecer nesse momento. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos e comunidades disponíveis para te ajudar. Explore as opções oferecidas pelo Leda e encontre o suporte que você precisa para enfrentar essa fase da maternidade com mais tranquilidade e confiança.

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