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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade é um desafio diário , que exige muito das mães em todas as circunstâncias. E durante a pandemia, com as restrições de isolamento social e as mudanças na rotina familiar, a sobrecarga materna pode se tornar ainda mais intensa. Pensando nisso, separamos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com essa fase desafiadora:
1. Estabeleça uma rotina
Com a ausência de uma rotina diária bem definida, a sensação de sobrecarga pode ser ainda maior. Por isso, é importante estabelecer uma rotina para você e seu(sua) filho (a). Defina horários para acordar, fazer as refeições, brincar, estudar e dormir. Isso irá ajudar a criar uma sensação de estabilidade e segurança para todos.
2. Encontre apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! Procure contar com o apoio de familiares, amigos ou mesmo de grupos de mães online. Compartilhar as dificuldades e encontrar pessoas que passam pela mesma situação pode trazer um alívio imenso. Além disso, buscar auxílio profissional, como terapeutas e psicólogos, pode ser muito benéfico para cuidar da sua saúde mental durante esse período.
3. Cuide de si mesma
Em meio às responsabilidades maternas, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, meditar, fazer exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te relaxe e te traga bem-estar.
4. Tenha empatia consigo mesma
Nesse momento desafiador da maternidade, é importante ter empatia consigo mesma. Reconheça que é impossível dar conta de tudo o tempo todo. Permita-se errar, pedir ajuda e tirar um tempo para descansar quando for necessário. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e é uma mãe incrível!
Sabemos que lidar com a maternidade durante a pandemia não é uma tarefa fácil, mas você não está sozinha nessa jornada. O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos para te auxiliar nesse desafio. Conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa para enfrentar a sobrecarga materna na pandemia. Acesse o site e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Ana L. Santos
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