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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. A chegada de um bebê traz muitas alegrias, mas também demanda uma grande adaptação. E quando essa adaptação precisa ser feita em meio a uma pandemia, os desafios se tornam ainda maiores.
Mães do mundo todo têm enfrentado uma nova realidade, buscando alternativas para lidar com a maternidade durante a pandemia. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a enfrentar esse momento com mais tranquilidade e segurança.
1. Crie uma rotina
Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães durante a pandemia é a falta de rotina. Com as crianças em casa , as atividades diárias podem ficar mais bagunçadas e desgastantes. Por isso, é importante estabelecer uma rotina para toda a família . Determine horários para acordar, comer, brincar, estudar e dormir. Isso trará mais organização e previsibilidade para o dia a dia.
2. Busque apoio emocional
A maternidade já é uma jornada intensa, e a pandemia pode torná-la ainda mais desafiadora. É fundamental buscar apoio emocional neste momento. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio online, procure terapia ou busque recursos digitais que ofereçam suporte emocional para mães. O Leda é uma excelente opção nesse sentido, pois oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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3. Cuide da sua saúde mental
A maternidade durante a pandemia pode ser desgastante e desafiadora para a saúde mental das mães. É importante cuidar de si mesma, reservando um tempo para descansar, fazer atividades prazerosas e buscar cuidados profissionais quando necessário. O autocuidado é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade de uma forma saudável e equilibrada.
4. Estabeleça limites
Com a rotina abalada e a falta de tempo para si mesma, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e sem espaço pessoal. Neste contexto, é essencial estabelecer limites e priorizar as atividades mais importantes. Não se culpe por não dar conta de tudo e aprenda a delegar tarefas quando possível. Lembre-se de que você também precisa de tempo e espaço para si mesma.
5. Aproveite o tempo em família
A maternidade durante a pandemia também pode ser uma oportunidade para fortalecer os laços familiares. Aproveite o tempo em casa para criar momentos especiais em família , como brincadeiras, jogos, leituras e refeições compartilhadas. Esses momentos de conexão são essenciais para fortalecer os vínculos familiares e proporcionar bem-estar emocional para todos.
Enfrentar a maternidade durante a pandemia pode ser desafiador, mas também pode ser uma oportunidade para aprender, crescer e fortalecer os laços familiares. Com paciência, apoio e autocuidado, é possível enfrentar esse momento com mais tranquilidade e segurança.
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🤰 Adriana Silva
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