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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Saúde das mães durante a quarentena
A maternidade é um momento de muitas alegrias, mas também de muitos desafios. E em tempos de pandemia, esses desafios podem se intensificar. Por isso, é fundamental buscar formas de lidar com a maternidade durante a quarentena de maneira saudável e equilibrada.
1. Mantenha-se informada
Uma das melhores formas de cuidar da saúde durante a quarentena é se manter informada sobre as medidas de prevenção e os cuidados necessários. Acompanhe as notícias confiáveis e siga as orientações das autoridades de saúde.
2. Cuide da sua saúde mental
A pandemia trouxe muitas mudanças e incertezas, o que pode gerar ansiedade e estresse. É importante cuidar da sua saúde mental, buscando momentos de relaxamento e autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, pratique exercícios físicos, meditação ou qualquer atividade que lhe traga bem-estar.
3. Busque apoio
Não hesite em buscar apoio quando necessário. Converse com amigos, familiares ou profissionais da saúde sobre suas preocupações e desafios. Compartilhar suas experiências e emoções pode trazer alívio e ajudar a encontrar soluções.
4. Organize-se
A maternidade durante a quarentena pode demandar mais organização e planejamento. Crie uma rotina para o seu dia-a-dia e estabeleça horários para cuidar das tarefas domésticas, do trabalho e dos cuidados com os filhos. Isso ajudará a trazer mais equilíbrio e tranquilidade para a sua vida.
5. Esteja presente
Por fim, lembre-se de que estar presente é o mais importante. Aproveite esse momento para fortalecer os laços familiares, criar memórias afetivas e se reconectar com o que é realmente essencial. Valorize cada momento ao lado dos seus filhos e cuide também da sua felicidade.
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🤰 Mariana Alencar
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