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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A pandemia de COVID-19 trouxe desafios e mudanças significativas para todos, especialmente para as mães que precisam conciliar a maternidade com as restrições e cuidados necessários para evitar a propagação do vírus. Para ajudar nesta jornada, reunimos algumas dicas essenciais que podem ajudar as mães a encontrar o equilíbrio necessário para cuidar de si mesmas, de suas famílias e enfrentar os desafios da maternidade durante este período.
1. Priorize o autocuidado
Em meio a tantas tarefas e demandas, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns minutos do dia para relaxar, praticar atividade física ou fazer algo que traga prazer e bem-estar. Lembre-se de que você também precisa estar bem para cuidar dos outros.
2. Estabeleça uma rotina
A rotina pode ser uma grande aliada para trazer organização e previsibilidade aos dias. Estabeleça horários para as refeições, sono, trabalho e momentos de lazer. Isso ajudará a criar uma sensação de controle em meio ao caos e proporcionará mais tranquilidade para você e sua família.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de familiares, amigos ou comunidades online de mães. Compartilhar experiências e desafios pode ser reconfortante e trazer novas perspectivas. Aproveite também para se conectar com outras mães no Leda, onde você encontrará suporte e conteúdos exclusivos sobre maternidade durante a pandemia.
4. Mantenha-se informada, mas evite o excesso de informações
É importante estar atualizada sobre as orientações e notícias relacionadas à pandemia, mas tome cuidado para não sobrecarregar-se com informações excessivas. Escolha fontes confiáveis e estabeleça momentos específicos do dia para se informar, evitando o bombardeio constante de notícias que podem gerar ansiedade e estresse desnecessários.
5. Tenha momentos de qualidade com seus filhos
Aproveite o tempo em casa para criar momentos de conexão e qualidade com seus filhos. Valorize as brincadeiras , conversas e atividades em família. Esses momentos fortalecem os laços afetivos e ajudam as crianças a lidarem melhor com as mudanças e incertezas provocadas pela pandemia.
6. Seja flexível e tenha paciência
Este é um momento desafiador para todos, e é natural que surjam imprevistos e dificuldades. Tenha em mente que você está fazendo o seu melhor e que é normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos. Seja flexível, tenha paciência consigo mesma e, principalmente, celebre as pequenas conquistas do dia a dia.
A maternidade durante a pandemia pode trazer desafios únicos, mas com equilíbrio, apoio e autocuidado, é possível lidar com essas demandas e encontrar momentos de felicidade e tranquilidade em meio ao caos. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos e especializados em maternidade durante esse período desafiador. Clique aqui para saber mais!
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🤰 Amanda Rodrigues Santos
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